Step oefeningen voor thuis



De fitness step zie je in vrijwel iedere sportschool. De 11 oefeningen op de fitness step die jij o. De Step is ontwikkeld voor dagelijks gebruik.

Step oefeningen voor thuis

Want echt spierpijn zul je niet krijgen bij het dagelijks. Je kunt dit gemakkelijk thuis (of op vakantie!) doen. In deze workout doen we 10 verschillende oefeningen, elk 1 minuut. Skate step; Knee raise + ankle touch; Step touch + high arms; Step touch + punch.

Step oefeningen voor thuis

Gelukkig kun je ook oefeningen thuis doen om je lichaam mooi en strak te. Nog een oefening om been- en bilspieren te versterken. Dit steppen vindt plaats in de sportschool of thuis op de fitness step. Beenspieroefeningen voor thuis voor zowel beginners als gevorderden. Voor deze oefening kun je ook eventueel gebruik maken van een stepbank. Plaats je rechtervoet weer op de grond en doe hetzelfde met de linker.

Doe deze beweging snel na elkaar, zoals je doet bij oefeningen op de step in de fitness. Thuis trainen heeft veel voordelen. Kies de meest geschikte plek in huis voor het doen van de oefeningen.

Step oefeningen voor thuis

Je kan deze oefeningen thuis uitvoeren, en de meeste kan je zelfs in je. Bij een step up ga je ergens op staan. Cardio oefening: steppen Steppen is een bekende vorm van cardio training welke meestal wordt uitgevoerd in de sportschool op een stepmachine. Hier volgen een aantal oefeningen waarbij je geen fitness apparatuur voor nodig hebt. Deze oefeningen kunt u thuis uitvoeren.

Een aantal oefeningen voor thuis zijn bijvoorbeeld: traplopen, zumba. Ook step-ups zijn goede oefeningen om je bilspieren sterker te maken. Warming-up door ze oefeningen te geven op de grond maar om Step heen. Een mooi hulpmiddel voor cardio oefeningen en spierversteviging. Step-Aerobics is een geweldige workout om je algemene conditie en het figuur van je onderlichaam te. Het programma is gemakkelijk te volgen en simpel thuis uit te voeren. Ik vind dit een leuke dvd met laagdrempelige oefeningen. De stepmachine is een heerlijk fitnesstoestel voor thuisgebruik.

Kettlebell oefeningen is een rage wat eindelijk aan het doorbreken is. Overweeg de aanschaf van een step aerobics dvd en bank om uw training te. Zodra u de basis , kunt u elke stap routine uitvoeren thuis vrij gemakkelijk. Voor wie een mooi figuur wil krijgen, is steppen dé cardio-oefening die je helpt om. Klaar om je helemaal uit te leven en je conditie op peil te brengen, thuis of.